我想站着上班可以么,但不会妨碍思考

来源:http://www.baohualocks.com 作者:西医资讯 人气:190 发布时间:2019-06-14
摘要:原标题:跑步机办公桌会对工作记忆产生负面影响,但不会妨碍思考 我非常希望拥有一张站着工作的办公桌,毕竟,久坐的习惯已经让很多美国人失去了健康,它的危害和吸烟一样大。

原标题:跑步机办公桌会对工作记忆产生负面影响,但不会妨碍思考

我非常希望拥有一张站着工作的办公桌,毕竟,久坐的习惯已经让很多美国人失去了健康,它的危害和吸烟一样大。显然,一张站立工作的办公桌会让我不再久坐,而站立本身比坐着要好得多。

如果你曾经在使用跑步机工作站时试图回忆一个最近学过的电话号码,你知道这可能很困难。密歇根大学的一项新研究发现,这是因为使用跑步机工作站时,工作记忆不如坐着或站立时有效。

但是,这种说法真的正确吗?

但其他类型的思维,如转换任务和检查即时冲动,也称为抑制,无论是坐着还是站着都是一样的。

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在这项研究中,密歇根大学运动学院的研究人员评估了坐、站、走三种不同速度执行功能的反应时间和准确性。结果显示,步行时,只有工作记忆受到轻微的负面影响,但工作站间的抑制和任务转移没有变化。

与主流观点恰恰相反的是,科学已经证明这种说法是不正确的。

运动医学副教授魏云·陈实验室的博士生、主要作者詹佳·张说:“我们认为跑步机办公桌是一个可行的解决方案,可以通过减少工作日的久坐状态来促进员工健康。”。“我们不是说员工应该一直使用跑步机办公桌,而是说员工应该选择正确的工作类型,这样走路不会影响效率。"

研究发现,久坐确实会增加心脏衰竭和身患残疾的风险,同时它也会降低寿命预期。但是,一篇发布于周三的分析文章称,通过对20项最高的相关研究的分析:无论是坐立交互式办公桌还是带有锻炼脚踏板的办公桌,这些办公室改造方式都无法帮助你燃烧更多的卡路里,同时它们也无法将久坐带来的伤害逆转过来。

大约46 %的人每天大部分时间都坐着,研究表明

来自芬兰工作健康研究所(Finnish Institute of Occupational Health)的健康问题研究员乔斯·沃比克(Jos Verbeek)博士表示:“实际上,我们发现这些设计大多数只是在赶时髦而没有明显的健康效用。”

研究显示,每小时步行1英里燃烧的热量是坐在同一时间的两倍以上,分别为191卡路里和72卡路里。

沃比克认为,自己与同事往往会在“坐立交互式办公桌能否缩减久坐时间”这样的问题上得出相互矛盾的的结论。包括沃比克在内的研究人员在《考克兰系统文献分析数据集(Cochrane Database of Systematic Reviews)》中写道,相关研究要么规模过小难以得出显著结论,要么设计方法有严重问题。比如说,有些实验没有使用随机抽样,即使持续时间最久的研究也只是对参与者跟踪了六个月而已。

我在真理教的日子2人必须减少3500卡路里才能减掉一磅体重,所以如果跑步机办公桌在工作场所被广泛采用,它们可能对减肥产生积极影响。肥胖是美国主要的公共卫生问题,大约三分之二的成年人和三分之一的儿童超重或肥胖。

沃比克接着说,实际上并没有任何证据证明站着工作真的要比坐着好,你每天在站着工作多消耗的卡路里顶多抵得上一片干香蕉片。

在这项研究中,24名参与者完成了不同的认知测试,他们以大约1.4 mph的自主速度和2.1 mph的更快速度坐着、站立和行走。在测试中,参与者必须回忆他们刚刚在一系列中展示的数字,工作记忆受到轻微损害。

“你需要每天站立好几个小时这种观点毫无根据,”沃比克说,“我希望说的是,倒是有证据能证明站立对你的健康是有害的。”一项在2005年发布于丹麦的研究显示,在工作中久站会增加因静脉曲张而患病就医的风险。

U - M研究与其他跑步机办公桌研究的最大区别在于,这项研究比较了执行功能的不同测量方法,并使用了两种不同的行走速度。

但是,来自美国爱荷华大学的行为医学教授卢卡斯·卡尔(Lucs Carr)表示,他并未参加沃比克的综合文献研究,但是他认为站立不一定对健康有害,适度站立反而对健康有利。

张说,如果跑步机办公桌感觉太不稳定,站立的办公桌也比坐着更好,因为人们容易坐立不安,消耗更多的卡路里。他说,与立式办公桌不同,跑步机办公桌并没有被雇主广泛采用,因为它们价格昂贵,而且常常声音很大。

“人们并没有广泛认识到站立对健康的好处,”卡尔说,“但是在站立时你消耗的卡路里总比坐着要多,虽然我知道这并非一个大数字,但是这些热量将在一年又一年的日积月累中逐步增加。”

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卡尔认为考克兰数据库的分析并不意味着站立式办公桌和其他办公方式是无用的,这只说明现今还没有足够关于办公桌的研究能够解释这一问题。“这方面的科学研究还处于很初级的阶段,”卡尔说,“我们需要时间更久且参与人数更多的研究来有效说明站立式办公桌到底能为人们带来什么。”

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