那赶紧从这里找一找你失败的原因吧,成员Luna哭

来源:http://www.baohualocks.com 作者:新葡萄京娱乐场手机版 人气:96 发布时间:2019-09-15
摘要:5、节食随着体重的变轻而结束。 Luna的减肥史可谓是辛酸又励志的,除了要忍受减肥带来的身体上的痛苦,她还因体重减轻而受到了粉丝的非议,2015年她最瘦的时候被人说是做了全身抽

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5、节食随着体重的变轻而结束。

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Luna的减肥史可谓是辛酸又励志的,除了要忍受减肥带来的身体上的痛苦,她还因体重减轻而受到了粉丝的非议,2015年她最瘦的时候被人说是做了全身抽脂,甚至有人说她把整个骨头都换了。但是她强调说,这绝非事实。自己现在的身材是靠自己的努力得来的~

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4、减少了水的摄入量。

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水是人类的生命之源,有的人们为了快速减掉肥胖,除了节食减少食物的摄入量,还减少了水的摄入量,长此以往,水分的缺失很容易打乱身体内的电解质,这样的节食减肥方法会适得其反,不仅减掉的体重会反弹,还不利于身体健康。

而在今年早些时候,为了保持自己苗条的身材,她曾采取过更加极端的节食减肥法减掉了20斤!在长达半年的时间里,她每天仅仅摄取少量的牛奶和蛋白质食物来获取每天必须的营养,这让已经十分苗条的她变得瘦骨嶙峋,甚至都难得看到肌肉,她的身体也因极度节食而疲惫不堪。她坦言那段时间是她人生最为黑暗的时期~

除了以肥为美的唐朝,任何朝代人们都希望拥有骨感美的身材,现如今社会,人们对苗条魔鬼的身材更是趋之若鹜,不论男女都希望拥有纤瘦的身材,男的想拥有纤瘦健硕的身材,女的想拥有纤瘦苗条的身材。

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好多人把体重的降低当做了减肥成功,这是错的,他们忽略了离成功最重要的最后一步,就是让体重固定在降低的这个点不再反弹回升。他们在体重变轻的时候随之赶紧结束了自己辛苦的“节食减肥”之路, 没给身体适应的时间,而身体没接到减肥结束的信号使得体重又产生了反弹回升的现象。

想要拥有向偶像一样完美的身材不是一件容易的事,f的成员Luna最近用她的亲身经历证实了这一点。在最近参加韩国综艺《FashionN》时,Luna向观众透露了她为了减肥而进行了一项极其不健康的节食计划,在半年的时间里减掉了10公斤,为此她变失掉了几乎大半的肌肉变得骨瘦如柴!

好多人会采取极端的节食方式,因为他看到了一天不吃饭体重下降的惊人效果,然后就开始一整天不吃饭,之后再吃一点,接着又是一天不吃,如此反复,渐渐地你的饱腹感长期得不到满足,一旦你满足它的时候,之前的努力就全都化为了泡影,体重较之前反弹的更严重,而且还会伤害你的身体健康。

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节食减肥失败的原因:

值得庆幸的是,现在Luna已经摆脱了这种不健康的生活方式,开始吃健康的食物。通过饮食控制和锻炼,虽然体重有所回升,但Luna在健康的新体重状态下无疑更加迷人了~

人们常说“细嚼慢咽”,如果你吃饭太快的话,在你感觉到饱腹感的时候,其实你已经吃的超过了饱腹感应有的食量,“细嚼慢咽”不仅有利于身体消化吸收,而且在无形中帮你进行了节食。

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糖分是为身体提供能力的主要物质,但是在为身体足够的能量之后,多余的糖分就会转化成脂肪储存在身体里,甜品食物里含有大量的糖分,好多人误认为我节食只要不吃饭就好了,在饿的时候补充点其他喜欢吃的没事的,而正是这个误区让你的节食减肥之路变得艰难。

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