否则只会越来越胖,4个让你发胖的坏习惯

来源:http://www.baohualocks.com 作者:新葡萄京娱乐场手机版 人气:82 发布时间:2019-07-19
摘要:3.逛街时 减肥之路任重而道远。如果想要瘦下来,必须远离这5种食物,否则只会越来越胖。 看电视,玩手机是晚上的娱乐活动,看着看着无聊了,便拿起身边的薯片和糖果,而后口渴

3.逛街时

减肥之路任重而道远。如果想要瘦下来,必须远离这5种食物,否则只会越来越胖。

看电视,玩手机是晚上的娱乐活动,看着看着无聊了,便拿起身边的薯片和糖果,而后口渴了拿起碳酸饮料就喝。

爱吃炒饭的人,建议选择低油脂烹饪,尽量不要爆炒,减少米饭吸收油脂,材料选择的是,可以加多点青菜跟红薯、杂豆,可以均衡下营养,控制热量。

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工作时间:

烤鸡翅、韭菜、小龙虾是不是加餐宵夜的标配?且不说烧烤的不卫生跟致癌的风险,烧烤的热量也是不容忽略的,睡前吃一顿烧烤,晚上睡眠的时候,食物的热量都转化成为脂肪了。

这就是许多人的减肥假象,你可能认为自己在减少热量的摄入,不吃正餐,但却从其他地方吃的更多热量。

逛街的时候总少不了一杯奶茶,下午茶必点一杯奶茶吗?一杯中等大小奶茶的热量相当于2-3碗米饭,甜度高的奶茶热量会偏高。一杯奶茶下肚,你当天的运动又白费了!除了奶茶,还有平时常见的可乐、啤酒、雪碧等都是毁身材的好帮手。不戒掉饮料,这就是你为什么减不下来的原因。

一大桌饭菜,没有丝毫的停歇。

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2、饼干、薯片、爆米花

一大碗面,香肠,饺子,什么都有。坐了一会,拿起零食就看电视,没有任何休息的空隙。

5、烧烤

有个韩国女生据说已经努力减肥十余年,但是就是减不下来,于是某个节目组拍摄下了她的一天活动过程,然而惊讶的发现:

减肥的人都知道,如果管不住自己的嘴,那么再多的运动也是徒劳。

每当我们去约会时,都会点上各种美食,即使肚子已经肿胀,但依旧舍命吞下那省下的几口。

很多人喜欢吃炒饭,炒饭可以加各种料,什么玉米粒、瘦肉、萝卜丝,鸡蛋等,看起来很健康。但是炒饭的过程中,很多人加了很多食用油爆炒,米饭吸收了很多油脂,吃起来美味,但是每一口都是油脂。尤其是外卖的炒饭,更是追求口感而加入大量油脂爆炒,是极易发胖的食物。

下班时间:

4、奶茶

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小吃,零食不停口,章鱼小丸子轮着往嘴里塞。

中国式的早餐,是豆浆配油条,人生一大享受。但是一根油条等于三碗米饭,是油炸后吸收了很多油脂的高热量食物,对于减肥的人来说,油条是减肥路上的拦路虎。

  1. 运动时

如果你想要减肥,请戒掉以下5种食物,否则只会越来越胖。

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零食的黄金搭配,看电影爆米花,煲剧薯片,饿了吃饼干。100g薯片热量是500多大卡,需要你跑步1小时才能消化掉,同样的,饼干、爆米花这些都是高糖分、高脂肪的高热量食物,热量远高于同分量的米饭,如果不戒掉这些零食,那么你运动再多,都等于是无用功哦!

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