日常食物中医属性表,才能更好的去减肥

来源:http://www.baohualocks.com 作者:www.301.net 人气:181 发布时间:2019-11-15
摘要:一、 热性 寒性及凉性 一般寒凉性食物有削减身体燥热、清热消暑、消炎解毒的作用,适合热性体质的人吃;怕冷、手脚容易凉的人应尽量少吃,否则会让身体虚寒、贫血现象加剧、新

一、 热性

寒性及凉性

一般寒凉性食物有削减身体燥热、清热消暑、消炎解毒的作用,适合热性体质的人吃;怕冷、手脚容易凉的人应尽量少吃,否则会让身体虚寒、贫血现象加剧、新陈代谢减缓和体能变差。夏天当季的瓜果中,以有吃几片西瓜,即有暑气全消的效果,所以寒凉体质、脾胃虚弱和低血压的人,真的不宜常吃西瓜。

辣椒、胡椒、肉桂、精白麵、豆油、白酒。

寒凉性食物有:

1.蔬菜类:菠菜、白菜、竹笋、冬瓜,大豆芽菜,白萝巴、苦瓜、西红柿、茄子、黄瓜等,

2.水果类:西瓜、山竹、梨、西柚、柿子等。

3.肉类及海鲜:鸭、蟹等。

4.谷类:薏米,绿豆等。

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二、 温性

热性及温性

一般温热性食物有温补气血、促进新陈代谢、散寒暖身的作用,可以帮助改善贫血,适合身体虚寒的阴性体质的人吃。体质燥热、容易发炎的人应避免进食,否则容易出现便秘、口干舌燥等上火的症状。热性食物最出名的莫过于荔枝,有着“一颗荔枝三把火”,荔枝的热力实在不容小觑。榴莲更是东南亚妇女的坐月子补品。

  1. 谷类:高梁米。

  2. 蔬菜类:大葱、葱头、蒜苗、蒜苔、柿子椒、香菜、南瓜、茴香。

温热性食物有:

1.蔬菜类:洋葱、韭菜、南瓜、生姜、蒜、胡椒、辣椒等。

2.水果类:荔枝、榴莲、桂圆、樱桃、枣等。

3.肉类海鲜类:羊肉、牛肉、虾、海参等、

4.谷类:紫米、红米、糙米等。

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3. 调料类:大蒜、生薑、醋、大料(学名:八角茴香)、花椒。

平性

介乎寒凉性及温热性之间的食物都属于平性,对无论是什么体质的人,都不会造成问题。我在秋冬最爱吃的平性水果有苹果、提子、火龙果,其中火龙果性味甘平,一向被视为很“正气”的水果。火龙果含有大量花青素(特别是果肉为红色者最为丰富),这种物质能起到抗衰老、提升免疫力、预防各种疾病的作用。

4. 水果类:山查、金桔、甜橙、桃、荔枝、杨梅、杏、樱桃、木瓜。

平性食物有:

1.蔬菜类:红薯、芋头、胡萝卜等。

2.水果类:苹果、提子、火龙果、无花果、柠檬等。

3.肉类及海鲜:鸡肉、猪肉等。

4.谷类:白米,芝麻,黑豆等。

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  1. 肉类:鸡肉、鸡肝;羊肉、羊肚、羊肾、羊骨、羊油、羊奶;牛骨、牛油;鹿肉。

  2. 水产品:海参、海虾、带鱼、鲢鱼、鲩鱼。

  3. 酒类:黄酒、葡萄酒、啤酒、米酒。

8. 其他类:大枣、人参;炒乾果。

三、 平性

1. 谷类:大米、玉米、红小豆、黑豆、扁豆、蚕豆、白豆、花生、花生油、黑芝麻。

2. 干果干菜类:白果、百合、木耳、白木耳。

  1. 水果干果类:葡萄、栗子。

  2. 蔬菜类:番茄(番茄)、胡萝卜。

  3. 肉蛋奶类:猪肉、牛肉、牛肝、牛肚、牛奶、鸡蛋、羊肺。

6. 水产品类:鲤鱼、鲫鱼、海鳗鱼、鳖、海蜇。

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