双十一购物狂欢,白领防鼠标手的小妙招

来源:http://www.baohualocks.com 作者:www.301.net 人气:117 发布时间:2019-07-27
摘要:一年一度的双十一购物热潮又在如火如荼地上演,大家陷入了购物的狂欢中,通宵浏览各个店铺。长期久坐,体力透支,熬夜挑选,秒杀商品所产生的紧张情绪都会带来一系列的健康隐

一年一度的双十一购物热潮又在如火如荼地上演,大家陷入了购物的狂欢中,通宵浏览各个店铺。长期久坐,体力透支,熬夜挑选,秒杀商品所产生的紧张情绪都会带来一系列的健康隐患。年底将至,购物增多,在“购物狂欢之余”提醒各位朋友在全力挑选心仪商品的同时,不要忽视健康。

现在工作中都是电脑鼠标,很多职场中的人士,用鼠标完成工作,看似轻松的,但会发现鼠标手,手指上变形或者疼痛,那么白领一族该如何预防鼠标手呢?

避免鼠标手

白领预防鼠标手的六种方法

在网上挑选商品时重复着在键盘上打字和敲鼠标,手腕关节因长期密集、反复和过度的活动,导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛,造成腕管综合征(鼠标手)。因此,在挑选物品的间隙,可以适当做一点手臂运动。直臂伸展:伸出双臂,与肩成水平,然后将左右手交叉紧扣,紧握十指。手腕运动:腕屈动作——伸出左手,掌心向内,手指向下。右手按在左手掌背,然后向内施力。腕伸动作——伸出左手,掌心向外,手指向上。右手握着左手四指,然后向后施力。巧用腕垫:选择符合人体工程学,受力面积更良好的鼠标和键盘。并且在尽可能的情况下,放一个腕垫于鼠标旁,将手放在腕垫上再操作鼠标,这样可以缓解腕部疲劳。

1、直臂伸展

尽量少熬夜

伸出双臂,与肩成水平,然后将左右手交叉紧扣,紧握十指。吸气,双臂向上伸展,维持姿势15秒至20秒。这样可以增强手腕的灵活,伸展上背及上胸,减少肩膊酸痛。注意:向上伸展后,保持双臂贴耳,手肘蹬直。

很多女性买家总想着在这折扣季,给一家老小买上便宜的东西。一连几天都在淘宝,一直都处于兴奋、亢奋状态,无法收心,不能平静,由于长时间看电脑、手机等熬夜,打乱了平日的生活节奏,使身体疲劳导致身心俱疲。这里建议大家在尽情享受购物的同时,也要注意休息,劳逸结合,不要耽误工作和休息。尽量舒缓神经,保持心情舒畅,避免精神过度紧张。

2、手腕运动

清洁“电脑脸”

腕屈动作--伸出左手,掌心向内,手指向下。右手按在左手掌背,然后向内施力。保持呼吸,维持动作30秒。换右手做。重复2至3次。

双十一抢购热潮中,美女买家可能会发现,脸上的黑眼圈、暗黄、皱纹……电脑屏幕的辐射对皮肤的影响很大,长时间面对电脑会产生静电吸附灰尘的现象,使得皮肤的油脂与灰尘混合,产生一系列皮肤问题,尤其是半夜,皮肤本来就处于疲惫的状态,加上电脑辐射带来的伤害,导致皮肤暗黄、细纹、干燥、黑眼圈。要注意做面部清洁和护肤。可以用热毛巾敷脸或用热鸡蛋热敷除黑眼圈。尽量多吃一些富含胶原蛋白的食物。

腕伸动作--伸出左手,掌心向外,手指向上。右手握着左手四指,然后向后施力。保持呼吸,维持动作30秒。换右手做。重复2至3次。

预防心脏不适

3、巧用腕垫

熬夜抢货对心脏也有影响。不管是抢到单了太兴奋,还是没买到而太气愤,太强烈的情绪起伏,只会增加心脏负荷,也不利于身体休息。规律的休息才能保证心脏正常工作。长期熬夜会导致心脏跳动的节律发生紊乱,出现心悸等不适。建议尽量要保证充分的睡眠,防止心脏不适。

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