澳门新萄京轻易被压垮,婚姻长久幸福有诀窍

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摘要:4.家务要分担。管理好全家人“衣食起居”的重任通常会落到妻子肩上,如果丈夫长期忽视女方承担的隐形负担,妻子就会感到疲惫不堪、心生怨恨。最好的应对方法是夫妻商讨设计出

4.家务要分担。管理好全家人“衣食起居”的重任通常会落到妻子肩上,如果丈夫长期忽视女方承担的隐形负担,妻子就会感到疲惫不堪、心生怨恨。最好的应对方法是夫妻商讨设计出合理的分担方案,丈夫也承担家务活,避免家庭的负担完全压到一个人身上。

别让婚姻的稻草,轻易被压垮

5.养成写日记的习惯。夫妻间有争吵不可避免,产生怒气时,可以用写日记来缓解。写下内心感受,不仅有助于消解、压制愤怒,还能理清内心想法,不至于爆发冲突。得克萨斯州婚姻和家庭治疗师金·赛博德说:“人生气发火时容易冲动,写日记可以让人的情绪平复下来,避免伤害性或攻击性行为。这对保护亲密关系很有帮助。”

有个妈妈还在坐月子,她“满脸泪水”地跟我说了她在医院剖腹产后的一段经历:剖腹产后麻醉消去,那种疼痛难以形容。由于医院不帮忙照顾宝宝,晚上家属要自己照顾。我手术后完全不能动,而我的老公,曾经在结婚时发誓不让我受一点苦的丈夫,竟然在半夜说去抽根烟,结果一晚上没回来,因为他找了家酒店睡觉去了。婆婆也没来陪夜。而我在半夜里看着身边婴儿床哭闹不停的宝宝,心急如焚地想爬过去安抚,结果伤口破裂晕倒摔到地上。而老公不仅没心疼,还说是我自找的……

2.多用“我”而非“你”。与另一半谈论问题时,多从自己的感受来讲,不要一味指责对方哪里做错了,这会让谈论变成指控,另一半也会因心情不悦而对你的心声充耳不闻。内华达州临床心理学家塔尼莎博士认为:“夫妻对话以‘你’开始,如‘你总是不认错’‘你从来不解决问题’,会被理解为批评,导致伴侣架起心理防线,使沟通彻底搁浅。”如果从自我角度来说,讲出问题给自己带来的感受和无奈,会更容易获得对方的理解。

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6.多去体会对方的感受。彼此信任、相互尊重且有安全感,是婚姻幸福的基础。如果一方觉得自己的感受未得到足够的理解尊重,那么夫妻关系就会受到侵蚀、走下坡路。不被理解时,要尝试坦诚地说出自己的想法和期望,而自己,也要主动地从对方的角度想问题,学会彼此体谅。

避免产后夫妻俩由于家务不公而导致的关系紧张,两人可以从怀孕开始,就做好生活规划,相互约定产后家务活的分担,以及共同承担对孩子的照料。比如白天的午餐由妻子负责,晚餐由丈夫负责;又比如妻子照顾孩子时,丈夫擦擦地板、晾晾衣服;还比如白天的哺乳由妻子负责,晚上孩子哭闹喂奶粉由丈夫负责等。每个家庭可以按照自身的情况进行家务分配。有些人说,做这样的规划会显得过于根根计较,但事实上,产后大多数夫妻争吵都是因为这个原因,产后妻子往往觉得自己很辛苦很累,而丈夫却生活照旧。

3.在婚姻和孩子间划界限。孩子是夫妻关系的纽带,给家庭带来欢声笑语,但处理不当也会影响婚姻幸福。因此,划清界限、确立规矩,突出婚姻幸福的重要性非常关键。婚姻咨询师莱斯利解释说:“有意识地在婚姻和孩子之间划好界限能维持婚姻幸福,但这个问题常被夫妻忽略。”有时,夫妻并不需要带着孩子参加所有夫妻俩感兴趣的事,也不必让孩子随时自由进出主卧,要让孩子知道,父母也有他们的二人世界。

A妈妈,女儿5个月

1.保有好奇心。夫妻的共同成长需要探索甚至冒险,夫妻都有好奇心,会带来绝佳的成长体验,并增强夫妻感情。美国纽约婚姻治疗师珍妮特·辛说:“在困难或富有挑战的情况下,夫妻俩人会去合力解决问题,从中更了解彼此。夫妻还会对自己和对方能克服挑战而感到骄傲。”

除了感觉家务和照顾孩子的不公平导致婚姻关系紧张外,还因为产后哺乳期的新妈妈,在荷尔蒙和激素的影响下,情绪较为敏感,很多产后妈妈因此得产后抑郁症。而相比起二胎,头胎的新妈妈更容易对各种事情充满担忧,包括宝宝的饮食、排便、哄睡、哭闹、健康、安全……还有对自己产后走样的身体恢复、睡眠等各方面的担忧。如果事情没按照所设想的进行,新妈妈就会紧张不已。她们将注意力放在了宝宝身上,缺乏精力关注丈夫和与家人的关系。

8.安排好时间性爱。婚后琐事,比如忙工作和带孩子,会阻碍两人享受婚姻的甜蜜,因此有必要对性爱进行计划安排。性学家派珀·格兰特说:“计划性爱也可以自发而热烈。其中一方可以主动点起蜡烛、买些芬芳迷人的按摩油。还可以在过程中添加新创意、新乐趣带给彼此惊喜。”

所以,妻子首先要理解自己在产后特有的情绪,避免过分紧张和敏感,除此外还要给予孩子的爸爸更多的体谅和宽容,因为大多数小伙子成为真正的父亲需要一个适应过程。

幸福美满的婚姻都不是偶然的,夫妻双方需要为保护关系和谐发挥积极作用。遵从一些方法诀窍,或许能帮你们的婚姻长期“保鲜”。

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7.不妄图解决所有婚姻问题。当一方正对一天中发生的不愉快吐槽抱怨时,另一方马上想要为其提供解决方案,这种思路大错特错。通常,大多数人倾诉只是希望内心的话有人听,能够得到他人的理解认同,而不是急于要解决方案。婚姻治疗师乔纳森·罗宾逊建议,当另一半碰到问题时,可以这样回应——“我看得出来你很沮丧,这是因为……”这么说既能向另一半表明自己在倾听,对其感同身受,且相信对方能够自己解决问题。

产后一直由孩子的外婆帮忙照顾,但老人家身体本身不好,由于过度劳累病倒了。C妈妈一个人既忙着带孩子,又忙着做家务,还要抱着宝宝办理户口、打预防针。孩子的爸爸白天上班,下班后女儿没哭闹时会抱一下,一哭闹便塞给妻子。有一次,C妈妈在厨房清理油烟,让丈夫照看床上的女儿。而丈夫只顾着刷朋友圈,结果女儿从1米高的床上摔下,头撞到了拉开的抽屉,嘴巴被磕掉了一块,虽然缝上了,但医生说未来可能会影响容貌,夫妻俩因此大吵了一架。C妈妈对自己的丈夫非常失望,觉得丈夫不仅懒,还缺乏责任心。

有一个年轻的妈妈,女儿5个月,就跟丈夫办了离婚,女儿归她。当她提起丈夫,心里满是怨恨:“孩子半夜哭个不停,他倒好,不仅不帮忙哄,还把被单搬到隔壁房间蒙头大睡;我晚上照顾宝宝,白天做家务做饭,他回来后还说我懒,而他只忙着玩游戏……”说着说着,这个妈妈掉下了眼泪。

D妈妈产后虚弱,由于担忧做家务会给身体带来月子病,便告诉婆婆说自己不适合做家务。但丈夫却抱怨妻子好吃懒做。后来婆婆有事情需要回老家,D妈妈便拖着虚弱的身子做家务。没多久儿子生病,丈夫抱怨妻子不仅做家务不干净,做饭不可口,还不会照顾孩子。妻子气得让丈夫自己做,丈夫说妻子在找茬,两人大吵了一架,丈夫才气鼓鼓地去倒垃圾。他认为妻子没工作,理应担负起做家务和照顾孩子的责任。

F妈妈,女儿2个月

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别让婚姻的稻草,轻易被压垮

婚后夫妻关系的危险期,大多数家庭都经历了,有些家庭甚至因此走到了痛苦的尽头。无论是新夫妻,还是打算要孩子的家庭,又或者是孩子出生甚至孩子已经不小的家庭,家庭中双方付出的不公平感会经常影响着夫妻关系,如果不解决这样的疙瘩,或者经常承担较多的一方一直未能找到心理的平衡感,压抑在她们内心的情绪就像火药罐一样,终究有一天会爆发。而在家庭中,只有两人共同努力,共同分担,多些宽容、多些理解,婚姻才能持久和幸福。

D妈妈,儿子8个月

美国皮尤研究中心(Pew Research Center,2007b)有一项研究,说导致夫妻关系出现危机的位居第三位的原因是分担家务活,排在它前面的是忠诚和幸福的两性关系。

当我们带着对婚姻的美好憧憬结婚后,爱情的激情慢慢消退,留下的是生活的柴米油盐酱醋茶,压垮夫妻情感的最后的一根稻草,或许就在那么一瞬间,夫妻矛盾接踵而至的,往往也是这一阶段。

别让婚姻的稻草,轻易被压垮

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